quinta-feira, 24 de março de 2011

Dumping

Olá pessoal...

Depois desse tempão sem entrar e postar por aqui, queria compartilhar com vocês sobre o Dumping...
Sei que muitas pessoas que fizeram a Cirurgia Bariátrica tem ou já teve dumping algum dia na vida e esse é um assunto muito novo ainda na área de nutrição, pensando nisso decidi fazer uma Iniciação científica nesse assunto, ou seja, vou me dedicar 1 ano na faculdade só pra pesquisar sobre isso... estou super empolgada, espero poder ajudar um pouco todas vocês a entender o porque isso acontece...




Vou estar postando as novidades sempre por aqui, então fiquem de olho viu?
Desculpem o sumiço... é realmente culpa desse corre-corre danado!

Beijoss
e espero voltar a ver todas vocês!

sábado, 11 de dezembro de 2010

Um docinho não mata ninguem!

Quem balança a Reeducação por um DOCINHO levanta a mão \o/
EU sei... pra quem gosta de doce, torna-se quase irresístivel não colocá-los pra dentro neh?
mas, hoje eu vim propor e ensinar uns troques pra quem gosta de doce e sabe que não consegue abrir mão quando vê aquela guloseima na geladeira!


Ponha isso em sua cabeça:
1- Se vc quer comer um docinho hoje não tem problema nenhum... coma seu doce sem peso na conciência! o ERRO é comer doce o dia inteiro ou a semana inteira... doce apenas 2 vezes por semana se for muito IRRESISTÍVEL.

2- SEMPRE coma o doce depois da comida... almoço, lanche da tarde ou jantar. Porque? porque temos que evitar os picos de insulina, quando isso acontece tudo que ingerimos é estocado no corpo, Se vc comer doce depois de alguma refeição parte daquele açucar consiguirá ser eliminado com a refeição.

3- Depois que vc comer doce, coma em seguida algo que contenha FIBRAS. Porque? A Fibra diminui o tempo de passagem do alimento no estomago e intestino o que dificulta a absorção do açucar e faz com que vc elimine mais rápido o excesso. sempre que eu como doce eu como uma barrinha de cereal ou duas colheres de granola!

4- Se vc faz exercício físico, no dia que vc comer doce FAÇA um pouco mais do que vc geralmente fária num dia normal... e se vc não faz exercício, neste dia que vc comer doce faça uma caminhadinha de 30 min. Vai ajudar a gastar esse excesso energético que tá em você!

e por ultimo...
5- COMPENSE no dia seguinte. como? coma menos, beba bastante água, coma nos horários certos e não coma doce.

É isso ai meu povo... é difícil mas, não impossível... se vc quer comer doce, vale a pena seguir umas regrinhas básicas neh? EU sempre faço isso e funciona... meu peso não vária nem um pouco!

Beijinhos
espero que gostem das dicas!

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

O Peso da profissão ?!

 Hello minha gente!
Espero que todas(os) estejam bem!

Bom... hoje vim falar um pouco sobre o peso que minha profissão exerce sobre minha pessoa! Sempre me indentifiquei com a área da nutrição, porém obesa nunca tinha como falar sobre isso com autoridade! Depois da cirurgia, porém, TUDO MUDOU! essa com certeza foi a maior alegria que a cirurgia me proporcionou! Hoje, com menos 40 klos no corpo, pude entrar em uma das mais reconhecidas das Universidades Brasileiras que é o Mackenzie e cursar Nutrição!

             Hoje olho pra traz e até acho graça, nunca me imaginava onde estou hoje, ajudando as pessoas que como eu um dia sofreram de disturbios na alimentação! sou grata a Deus por isso! PORÉM, como toda história sempre tem dois lados, hoje eu me vejo cobrada por aquilo que eu mesma procurei, hoje não posso mais me dar ao luxo de ser obesa, não posso mais levantar um dia e defender que ter um corpo acima do peso ideal é um estilo de vida! hoje não posso mais dizer... há, o que tem de mal em comer o que quiser e quanto eu puder? ENFIM... algo muito difícil pra mim, pois, eu não fui obesa eu SOU obesa... meu corpo não corresponde a minha mente... porque operar o estomago é relativamente fácil, mas, operar a mente... AI... que desafio! todo santo dia é uma luta... Por isso, sendo Nutricionista ou não, fica aqui o meu aviso, se vc luta para fazer cirurgia, não se engane... essa não é a parte mais difícil, não é o fim do mundo! Como meu médico disse logo após minha cirurgia: Agora é que vêm a parte dificil! é tenho que concordar com ele! é realmente muito difícil controlar nossa mente!

               Não posso dizer que estou totalmente curada da compulsão alimentar, nem sei se é possível se curar, mas, hoje eu sei que sou capaz de emagrecer por mérito próprio, existem alguns macetes para contornar nossa compulsão e assim vivo hoje... luta, luta e mais luta... e sei que minha vida será sempre assim! não é só porque serei futura Nutricionista, mas, porque hoje não permitirei nunca mais que minha compulsão maltrate quem eu sou de verdade! vestir esse jaleco branco me fez enxergar muitas coisas, fez eu me sentir capaz de ajudar outras pessoas, afinal essa é minha missão, foi isso que escolhi e é isso que Serei!

Meu projeto pessoal  de 7 Klos até o NATAL está muito bem...
já consegui emagrecer 2,400.
Estou muito feliz e pretendo chegar em minha meta!

Um beijo! espero que sintam-se motivadas a continuar lutando e NUNCA desistir!

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

OI galeraaaaaa
Passei para dar notícias bem rápidas, desculpem, mas, minha vida tá corridaaaaaa

segue abaixo uma foto para mostrar minhas cicatrizes na barriga... rsrs! acho que essa é uma curiosidade de todos que fazem a bariátrica... cada dia que passa ela está bem mais clarinha!

 
O prejeto 7 klos até o Natal está bombando!!

Ja consegui perder 1,2... 

fiquem firmesss!!

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Enfim... Acadêmia!


Eu sei... Eu sei... Não briguem comigooo... estou sumida, mas, volteeiiii...
Me perdoem pelo sumiço, eu estou atordoada na Faculdade, muita coisa pra estudar e conhecer na Área da Nutrição e eu estou AMANDOOOO estudar isso!

Mas, Enfim Povo... eu Estou finalmente tirando um tempinho pra fazer acadêmia.. uhuuuuu!

E Vocês nem sabem...
Nem vou dizer que fazer exercício Físico aumenta a velocidade do nosso Metabolismo...
Nem vou dizer que ele também queima todas as nossas gordurinhas abdominais...
Ele previne o aparecimento de Diabetes, Pressão Alta, Triglicerídeos, Obesidade e Ainda por cima deixa agente com tudo Durinhoooo... ai que coisa boaaaa!
Nem vou contar que ele age liberando aquele hôrmonio super conhecido do Bêm- estar...
Imagina que eu vou contar que eu já perdi 2 Klos só porque estou me exercitandooo...

Ops.. contei... hehehe!

Pessoal.. é MARAVILHOSO... por isso, se vc ainda não tem esse Hábito... adquira JÁ!
Eu recomendo e garanto que vc vai se sentir MUITO melhor!

Beijos e Abraços!
Fiquem Firmee!

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

1 ANO DE CIRURGIA!

Eita que eu to sumida neh?
mas, estou de volta... de volta ao Blog, de volta à São Paulo, de volta pra minha vida! Férias acabaram!


Bom... Hoje estou completando UM ANO de cirurgia! Tenho tantas coisas pra dizer, mas, eu apenas quero agradecer hoje! agradecer primeiramente a Deus, porque ele e SOMENTE ele me proporcionou a alegria de hoje estar viva e saudável, me ajudou desde o início com tudo!!!

Tudo bem, que eu não posso mais fazer estripulias como antes na minha alimentação, mas, eu descobri que minha alegria não está nisso e que eu não preciso disso pra ser Feliz.

ainda não cheguei na minha meta... Búaaaaaaa... Mas, eu ainda não desisti e não entreguei os pontos... com um ano de cirurgia eu resolvi me dar um presente... vou entrar na acadêmia! Uhuuuuu... ainda não tinha feito nada ( segredinho) kkkk...

Também fui a todos os médicos possíveis e imagináveis... Estou mais SAUDÁVEL do que nunca, meu médico me deu os parabéns e falou que falta pouco pra minha meta ( cerca de 10 klos)

Muito obrigada a TODAS vcs que acompanham meu Blog, por lerem e me darem o apoio que eu preciso!

Muitos beijos e abraços!

Estou de VOLTA meu POVO!

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Férias e Muitas Jacadas!

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Gente...
Ninguem Merece... que RAIVA...
Muitas e Muitas Jacadas na minha vida... nem vou contar porque se não vocês vão me bater!!!
mas, não vim só contar desgraça... também vim dizer que as férias estão sendo o máximo, estou adorando estar aqui com a fámilia, com os amigos e com o namorado! já estou pensando na minha volta pra São Paulo o quanto eu vou sentir faltaaaaa!!
Também estou aproveitando e estou indo em todos os médicos possíveis e imagináveis e eles estão me dando bronca já! ai ai ai! enfim...
Segue algumas fotinhos... sei que todo mundo adora uma fotinhooooo...

Beijos a todas e prometo passar no Blog de cada uma..


Minha Ida pra Belém-Pa - no avião!


 Comemoração de 1 ano e 4 Meses de Namoro! Foi muito bommm!


Casamento dos Amigos Caio e Raquel! Foi bom também!

 Viagem de Barco pelas ilhas Próximas a Belém - Maravilhoso!!!


Torcendo pelo Brasil na Copa com o Rick... Pena que não deu neh? :(